منتدى الشباب 1

منتدى الشباب 1

منتدى شبابي حصري متكامل لهوايات الشباب فريد من نوعه


    غازات البطن

    شاطر

    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 142
    نقاط : 3032
    تاريخ التسجيل : 29/08/2010

    غازات البطن

    مُساهمة من طرف Admin في الخميس 02 سبتمبر 2010, 13:36

    --------------------------------------------------------------------------------

    علاج غازات البطن


    عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.
    لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،
    يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.
    تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .
    الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.
    الإبتعاد عن المشروبات الغازية.
    تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات
    الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.
    التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .
    التقليل من الحليب
    التقليل من مضغ العلكة
    التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 22 أكتوبر 2017, 19:58